Le rythme des retraités est bien plus reposant que celui que l’on a connu pendant toutes nos années de dur labeur. Avec tous les effets pervers que cela comporte. Activité physique restreinte, plaisirs de la table…l’embonpoint nous guette. Comment éviter de s’empâter ?
Seniorjadore a rencontré la diététicienne Déborah Lalou. Elle répond aux interrogations fréquentes.
-Seniorjadore. La prise de poids à la ménopause est-elle inévitable ?
-Déborah Lalou. Dès l’apparition de la ménopause, avec la chute des hormones (diminution de la sécrétion d'oestrogènes), les femmes vont rapidement constater une augmentation de leur masse grasse. Très souvent ceci va se traduire par un gonflement au niveau du ventre (un peu à la manière des hommes). Ce phénomène est typiquement hormonal.
Par ailleurs, les dérèglements hormonaux liés à la ménopause (ou non d'ailleurs) peuvent entraîner des compensations sur la nourriture, chocolat et autres excès…Même si ce n’est pas scientifiquement prouvé, j'observe très régulièrement, chez des femmes qui viennent au cabinet et qui se sentent mal dans leur corps, cette manière d'agir. Peut être est-ce dû à un besoin de trouver du réconfort, à un cap difficile à passer, où la femme ne se reconnaît plus en tant que tel... .
-Combien de kilos doit-on s’attendre à prendre en moyenne ?
-C’est tout à fait variable d’une personne à une autre, cela peut aller jusqu’à dix. Mais en général cela se situe plutôt dans une fourchette de 2 à 5 kilos. Ces kilos s’installent et sont en général assez difficiles à perdre sans un accompagnement.
Mais encore une fois, cette prise de poids va dépendre de chaque individu. Il y en a qui font attention toute leur vie et qui prendront malgré eux du poids, on ne peut rien faire contre les hormones. Ceux-là pourront éventuellement contrer cette prise de poids avec un traitement hormonal de substitution, mais le cas échéant il faudra faire très attention aux contre indications.
Les produits allégés, bons pour la santé ?
Seniorjadore
par bernadette - le 21/12/2007
c'est quand même un comble de prôner une perte de poids sans faire de régime!
Combien coûte une séance chez Mme Lalou?
Merci!
par chantal fuchs - le 21/12/2007
J ai beaucoup apprecie cet article , je le trouve encourageant. Enfin, on ne nous propose pas a tout prix de suivre un regime mais au contraire de pratiquer une activite sportive et des habitudes plus saines de nutrition.
Je serai interessee a en savoir plus.
Je serai interessee egalement a lire sur la nutrition des jeunes adolescents.
en attendant un autre article
mes remerciements
Chantal Fuchs
par Olga AZEN - le 21/12/2007
Bravo pour cet article intéressant, accessible, clair, complet sans être trop long et ... rassurant pour des personnes qui, comme moi, voient la période de ménopause s'approcher et se posent des questions.