Le site est en cours de chargement

Ménopausée et bien dans ma peau

Alors oui aux plaisirs de la table (avec modération) mais non aux cochonneries dont on raffole avec nos enfants : bonbons, pâtisseries, boissons sucrées (type gazeuses), viennoiseries…Evitez aussi les apéros quotidiens, seul le verre de vin est toléré. Et puis si ce n’est pas encore fait, convertissez-vous à certains produits allégés comme les laitages et sauces.

Une astuce qui ne surprendra personne : pratiquez des activités sportives régulières. Une à deux fois par semaine, nagez une demi-heure, ou allez marcher d’un pas alerte, le but est de ne pas habituer son corps à l’inactivité.

Ces bouffées de chaleur incontrôlables

Autre effet indésirable de la ménopause, les accès de chaleur inopinés. Sensation d’étouffer, transpiration, rougeurs, cette vague peut vous submerger plusieurs fois par jour. Une perte de contrôle qui ne touche pas toutes les femmes mais pour celles qui en pâtissent de façon répétitive (jusqu’à vingt fois dans la journée), cela peut rapidement devenir un cauchemar.

A noter aussi l’occurrence de suées nocturnes qui peuvent favoriser des insomnies chroniques. Ces symptômes varient d’une femme à l’autre, tant dans la durée que dans leur intensité.

Pour celles qui ne les supportent plus, des traitements hormonaux permettent de réguler ou de stopper ces bouffées de chaleur. On citera le THS, traitement hormonal substitutif de la ménopause. Censé annihiler efficacement les bouffées de chaleur, il présente toutefois des risques de cancer du sein. En l’absence d’informations sûres, préférez un traitement de courte durée et faiblement dosé.

Les psychotropes type antidépresseurs ou les phytoestrogènes (substances synthétisées par les plantes) peuvent aussi résoudre à court terme ces désagréments d’origine hormonale.

Publicite

Réactions

Hou, la ménopause
par Annie NOEL - le 17/06/2008
Pour moi, c'est vrai, quelle horreur cette ménopause ! Dix années galères depuis les premiers signes ! Lit trempé par les sueurs nocturnes, sensations brutales d'étouffement subitement dans la journée, moral dans les chaussettes. Oui, pour moi, c'est la plus mauvaise période de ma vie de femme !
Signaler un abus

Record d'audience pour Michel Denisot - 20/11/2008
Ségolène Royal a cartonné au Grand Journal
Nouveau boyfriend pour Britney ? - 20/11/2008
C'est ce que laisse supposer ce mystérieux dîner...
Paris Hilton et Benji Madden se séparent - 20/11/2008
Neuf mois, c'est déjà un record !

Que pensez-vous du fichier Edvige ?

Je ne sais pas ce que c'est

Ca m'indiffère

Ce serait scandaleux de ficher des personnes sur leurs orientations sexuelles et leurs origines raciales

C'est une bonne chose