L’arrêt des menstruations qui préfigure la ménopause chez les femmes âgées entre 45 et 55 ans est bien souvent synonymes de perturbations physiologiques.
La survenue des symptômes comme les bouffées de chaleur, la prise de poids peuvent chez certaines femmes devenir sources de désagréments, pouvant conduire à une fatigue morale ou une dépression.
Comment éviter de s’empoisonner la vie et de passer le cap en douceur ?
SeniorJadore vous aide à trouver des solutions.
Lutter contre l’indésirable prise de poids
La ménopause est souvent appréhendée pour les kilos qu’elle amène avec elle. On aimerait tant conserver notre silhouette svelte qu’on a su garder jusqu’à maintenant sans toutefois être contrainte de suivre un régime draconien le reste de sa vie !
Rassurez-vous mesdames, s’il est indispensable de mieux surveiller son alimentation, cette tâche aux allures de corvée peut être très bien intégrée dans votre quotidien sans faire trop de sacrifices.
Il va sans dire que vous ne pourrez plus jouer les « couch potatoes » devant un match de foot en avalant une tonne de popcorn et des parts de pizza. Finis aussi les casse-croûtes en dehors des heures de repas où on avait l’habitude de savourer la pâtisserie du jour lors d’une « réunion tupperware » avec ses copines.
Il va vous falloir bannir l’excès de sucre et de matières grasses. L’objectif ? Ne pas dépasser l’apport en calories journalier nécessaire à notre organisme féminin qui tourne autour des 2000 Kcal.
Un mémo vocal pour combler les troubles de la mémoire
Seniorjadore
par Annie NOEL - le 17/06/2008
Pour moi, c'est vrai, quelle horreur cette ménopause ! Dix années galères depuis les premiers signes ! Lit trempé par les sueurs nocturnes, sensations brutales d'étouffement subitement dans la journée, moral dans les chaussettes. Oui, pour moi, c'est la plus mauvaise période de ma vie de femme !