Les vertus (trop oubliées) d’une bonne sieste

La santé au quotidien Les vertus (trop oubliées) d’une bonne sieste

Récusons les arguments des détracteurs de la sieste qui la taxent de fainéantise et de paresse !

Loin de ces poncifs, la sieste, même de courte durée, est à bien des égards réparatrice pour ses adeptes, puisqu’elle possède plusieurs bénéfices pour la santé.

Voici de quoi vous réconcilier avec les partisans de la sieste…et pourquoi pas en devenir un !

Pour les cadres dynamiques qui ne comptent pas les heures passées au boulot, et même les autres, de plus en plus de personnalités du monde politique notamment au rang desquelles Jacques Chirac* et scientifiques prônent les vertus de la sieste comme un gage de meilleure efficacité et de productivité. Un paradoxe ? Pas si on en croit de nombreuses publications scientifiques qui mettent en exergue les effets indéniables d’une sieste de cinq à vingt minutes sur la baisse de la somnolence.
Ainsi, sur le lieu de travail, une courte sieste de cinq minutes permettrait de récupérer sur votre capital sommeil et ainsi de rattraper les heures perdues. Vous réduisez votre « dette de sommeil » et vous accroissez dans le même temps votre vigilance et vos performances en étant plus concentré dans vos tâches. Bref, du tout benef pour les chefs d’entreprise qui voient leur productivité augmenter et pour leurs salariés qui seraient plus vifs et reposés !