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Canicule : protéger ses parents âgés

Si vous devez sortir, faites-le aux heures les plus fraîches (avant 11h et après 21h) ; ne vous attardez pas au soleil, mettez-vous à l’ombre. De même portez des vêtements légers, de couleurs claires. Sans oublier le chapeau, et la bouteille d’eau.

Hydratez-vous régulièrement, en buvant un litre à un litre et demi d’eau ou de jus de fruits par jour.

N’hésitez pas à prendre des douches, rafraîchissement garanti !

Pendant les grosses chaleurs, ne pratiquez pas d’activité physique extérieure (sports, jardinage, bricolage).

Ne consommez pas de boissons alcoolisées qui déshydratent et vous rend vulnérables à la chaleur.

Pratique

En cas de coup de chaleur (malaise, étourdissement, grande fatigue, vertiges,…) composez le 15 et en attendant les secours, veillez à rafraîchir la personne, en la mettant dans un endroit frais et ombragé, aspergez-la d’eau fraîche, ventiles l’air, lui donner de l’eau si elle est encore consciente.

* à partir des recommandations du plan canicule 2008 du ministère de la santé, de la jeunesse et des sports. (http://www.sante-jeunesse-sports.gouv.fr/IMG//pdf/Plan_canicule_2008_-_Recommandations.pdf)